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今日は久しぶりのジムへ・・・
 ようやくジムに行ってきました・・・

久し振りのジムなので、30分前にはアミノ酸+アルファリポ酸+4WEYの3点セット(お気に入り)
もち飲み物はヴァームです!

本日は軽くエアロバイク10分間
そして8.5k/hで60分走りました。

体重は68.5kg → 67.2kgになってました!
水飲んだら戻るんだけどw
でも着実に減量できてます!
やっぱ運動大切ですね。

author:TOMO, category:ダイエット, 22:32
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